こんなお悩みはありませんか？
✓「いつも人の意見を優先してしまう…私って自分がないのかな？」
→ 他人の声に敏感に反応し、自分の気持ちを後回しにするクセがある
✓「また他人のペースに振り回されて…すごく疲れた…」
→ 周囲に合わせることで心と体が消耗してしまう
✓「人との距離が分からなくて…きっと迷惑かけてるよね？」
→ 相手を気遣いすぎ、自我を保つのが難しい
✓「人と話すのは好きだけど…ずっと一緒にいると息が詰まる」
→ 社交的に見られても、実は刺激でぐったりしてしまう
✓「もっと自分の時間が欲しいのに、休む間もなくて限界かも…」
→ リセットする余裕がなく、心がガサつく
✓「自分のことで精一杯で…誰かを支える余裕すらない。ごめんね。」
→ 自分を責めながら、気遣いすらできず苦しい
✓「人に頼れなくて…結局全部抱え込んじゃう」
→ 甘えたいけど苦手で、いつも孤独を背負ってしまう
✓「不安と孤独がいつも一緒で…押しつぶされそう」
→ 背景がない漠然とした苦しさに、心が重くなる
✓「どっちでもいいことに延々と迷って…決められない自分にうんざり」
→ 小さな選択すら決定疲れを引き起こす
✓「職場も、家でも、もう人間関係に疲れ切って…“もう無理”って声に出したい」
→ 職場や親子・夫婦関係での継続的なストレスに心身ともに限界を感じる
もし、これらのどれかに当てはまるなら、
「HSP（繊細さん）」の気質があるかもしれません。
HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、
アメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士が提唱した、
「人一倍敏感で繊細な気質を持つ人」のことです。
約5人に1人はHSPの気質を持っていると言われています。
決して病気ではありません。
このような状態でいることを放置していると・・・
知らずに無理をし続けると、生きづらさを抱えやすい特徴があります。
その敏感さゆえに、
日常生活の中でストレスを受けやすく、「どうしてこんなに生きづらいの？」と悩み、自分を責めてしまうことも少なくありません。
特性を知らないまま過ごしていると、人間関係や仕事で無理をしすぎたり、すべてを自分のせいだと感じてしまい、気づかないうちに心も体も疲れ切ってしまいます。
ここで、悪循環に陥り始めます。
悪循環とは、「～しなければ」という焦りから無理をし、結果的に疲労が増し→自己否定が強まり→また焦りに戻る→というぐるぐるとしたつらい思いから抜け出せないことです。
そして、自己否定感が強まり、自信をなくしていきます。
「嫌われたくない」「評価されたい」という思いが根底にあると、他人の期待に応えようと無意識に我慢しすぎてしまう他人軸で生きるようになってしまうのです。
他人に合わせすぎることで、自分の本音が見えなくなり、ますます自信を失い、生きづらさが深まります。
そして、
他人のペースに振り回されるような他人軸な感覚が続くことで、眠れなくなったり、うつ状態に陥ることもあります。
こうした悪循環の背景には、「他人軸で物事を考えてしまうクセ」があることが多いのです。
でも、安心してください
このような特性を持つ方のために、他人軸から自分軸になれて、あなたの幸せ空間を創造するカウンセリングがあります。
あなたの幸せ空間を創造するカウンセリングで
得られる1１のやさしい変化
１.「私ってこれでいいんだ」とホッとできる
→自分の繊細さを知ることで、生きづらさがやわらぎます。
2. まわりの声に振り回されにくくなる
→自分の気持ちを大切にできるようになります。
3.「私が悪いんだ…」という思いから少しずつ解放される
→心が軽くなって、自分を責めることが減っていきます。
4. 気づかないうちに頑張りすぎていた自分に気づける
→「無理してたんだね」と、自分を労わり大切にできます。
5. 心の安心感が、体にも伝わってくる
→ぐっすり眠れる日が増えていきます。
6. 人との距離のとり方がわかって、気持ちが楽になる
→無理して笑ったり、合わせたりしなくて大丈夫になります。
7. 過去の自分にも「ありがとう」が言えるようになる
→ ずっとがんばってきた自分を、ちゃんと認められるようになります。
8.「私らしさ」が少しずつ見えてくる
→ まわりと比べなくても、自分のペースで歩めるようになります。
9. 自分の小さな「好き」や「心地よさ」を選べるようになる
→ 本当に大切にしたいものに気づけるようになります。
10. 日常の中にある“ちいさな幸せ”を感じられる
→ 穏やかな気持ちで、今日という日を大事にできるようになります。
11. 笑顔が増えて、すべての人間関係が良くなったと実感できる
→ 自分の気持ちを大切にしながらも、毎日がもっと楽しく安心できます。
相談者様の声
相談者様の声(30代ZNさん・男性）
１．どんなお悩みをお持ちでしたか？
職場の人間関係で悩んでいました。
自分の価値観と周りの常識が違い過ぎて、自分が本当に思っていることを言えない、周りに合わせることが苦しい、
この職場でやっていけるのか大きな不安がありました。
２．カウンセリングを受けて、どんな気づきがありましたか？
はじめは緊張していましたが、優しく迎えていただき、自然と話せる雰囲気がありました。
なので、誰にも話せなかったことを、打ち明けられることができました。
本音を話せたので、ずっと胸の中にあったモヤモヤが軽くなった感覚があります。
また、話をじっくり聴いてもらえたことで、自分の中にある不安や迷いが少しずつ整理されていき、
前向きな気持ちになれたのが良かったです。
専門の方に相談することは、とても大切だと思いました。
３．カウンセラーの印象はどうでしたか？
にこさんは、悩んでいる私のペースに合わせて、あたたかく話を聞いてくださるカウンセラーさんでした。
友人や家族に相談しても、自分の悩みを受け入れてもらえなかったので、否定されることなく受け止めてもらえたのが、本当に嬉しかったです。
ご自身もしんどい過去を乗り越えられた経験をお持ちだったので、安心して話をすることができました。 本当にありがとうございました。
４．どんな人にこのカウンセリングをおすすめしたいですか？
周囲と価値観が合わない、本音を言えない、気を使い過ぎて疲れてしまう、と感じている方。またそんなことで悩んでいるの？と流された経験があったり、こんなことで相談してもいいのかな？と思っている方におすすめしたいです。安心して話せる場です。
ZNさん心のこもったご感想ありがとうございます。
貴重なお気持ちをお聞かせいただき、ありがとうございました。
職場の人間関係や価値観の違いに悩まれ、苦しい思いをされていた中で、勇気を出してカウンセリングにお越しいただき、ありがとうございました。
初めは緊張されていたとのことですが、安心してお話しいただけたこと、本音を打ち明けていただけたことを嬉しく思います。
お話しを通じて、胸の中のモヤモヤが軽くなり、不安や迷いが整理され、前向きな気持ちになられたとのこと、カウンセラーとして何よりの喜びです。
これからも、ご自身のペースで進んでいかれることを応援しております。
また何かお力になれることがありましたら、いつでもお声かけください。
またお話できる日を、楽しみにお待ちしていますね。
にこより
相談者様の声（40代UMさん・女性）
１．どんな悩みがありましたか？
夢に向かって準備を進めているのですが、正社員から派遣に変えて働きながらなので、家族から「大丈夫なの？」って心配されることが多くて、
自分では納得していても、「早く結果を出して安心させたい」っていうプレッシャーがどこかにあって、気持ちがモヤモヤしていました。
２．カウンセリングを受けて、どんな気づきがありましたか？
にこさんがすごく安心できる雰囲気を作ってくれたので、普段あまり人に話さないような願いなども自然と口に出せました。
「すぐそばにある気がする」って言ってもらえたことで心がふっと軽くなって、「私にもできるかも！」って思えました。
３．カウンセラーの印象はどうでしたか？
とっても自然体でやさしい方です。
自分自身を大切にしてほしいという想いを大切にされていて、「この方になら話しても大丈夫そうだな」って感じられる空気感がありました。
にこさんのあたたかさや安心感のおかげで、素直な気持ちを話すことができたと思います。
４．どんな人にこのカウンセリングをおすすめしたいですか？
モヤモヤしてうまく言葉にできない人とか、頭では分かっているのに気持ちがついてこないって感じている人など。どんなお悩みでも広い心で受け止めてくれると思いますので安心して受けてみて欲しいと思います。
UMさん、心のこもったご感想ありがとうございます。
丁寧に言葉にしていただき、本当にありがとうございます。
夢に向かって歩いていく中で、ご家族の心配や期待を感じながらも、きちんと自分と向き合っていらっしゃる姿がとても印象的でした。そして、そんな想いを大切にしながら進もうとされているお姿は、本当に素敵だなと思います。
「私にもできるかも」って感じていただけたこと、そして安心して気持ちをお話しいただけたこと、心からうれしく思います。
またモヤっとした時や、少し立ち止まりたくなった時には、いつでも思い出してくださいね。
またお会いできるのを、楽しみにお待ちしています。
にこより
相談者様の声(60代NHさん・女性）
１．どんなお悩みがありましたか？
母に対して、どうしようもない怒りが湧いてくることに悩んでいました。
２．カウンセリングを受けて、どんな気づきがありましたか？
幼い頃に母から言われた、心に突き刺さるような言葉など
その時に感じたつらさや悲しみを、自分の中でずっと押し込め、ふたをしていたことに気づきました。
にこさんが、その遠い記憶を丁寧に聞いてくださり、当時の気持ちに優しく寄り添ってくださったことで、
心がすっと軽くなったように感じました。まるで、自分自身が解き放たれたような感覚です。
３．カウンセラーはどのような方でしたか？
とても穏やかな雰囲気で、安心して何でも話すことができました。
話を否定せずに受け止めてくださり、心の傷が少しずつ癒されていくように感じました。
自分をそのまま認めてもらえる、そんな安心感を与えてくれる、信頼できるカウンセラーさんです。
４．どんな人にこのカウンセリングをおすすめしたいですか？
にこさんはどんな感情も否定せず、気持に寄り添ってくれて、少しずつ心をほぐしてくれるので、人間関係に悩んでいる方、自分を責めてしまいやすい方、つい自己犠牲をしてしまう方、生きづらさや孤独感を抱えている方に、ぜひおすすめしたいカウンセリングです。
NHさん、心のこもったご感想をありがとうございます。
長い間ふたをしてきたお気持ちに気づき、少しずつほどけていくような時間をご一緒できたこと、本当にうれしく思います。
勇気を出してお話ししてくださったこと、一つひとつの言葉を丁寧に伝えてくださったこと、私のほうこそ感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも、安心して心の内を話せるような、あたたかい場所でありたいと思っています。
またお話できる日を、楽しみにお待ちしています。
にこより
相談者様の声(50代KRさん・女性）
１．どんなお悩みがありましたか？
職場の人間関係での悩み
２．カウンセリングを受けて、どんな気づきがありましたか？
職場に合わない人がいて、仕事に行くこと自体が嫌になっていたけれど、仕事自体は好きだし続けたいということに気付くことができた。
３．カウンセラーはどのような方でしたか？
とてもフレンドリーで話しやすかったです。ご自身の経験を伝えながら共感していただいて、何を話したいいのかな？と感じずに話すことができました。色々な経験をされているのでなんでも受け止めてくれそうな安心感がありました。
４．どんな人にこのカウンセリングをおすすめしたいですか？
常に共感しながら話を聞いてくださる方なのでとても安心感があります。特に女性に起こりがちな悩みを相談したい人、前向きになりたい人にお勧めしたいです。
KRさん、心のこもったご感想をありがとうございます。
職場での人間関係に悩みながらも、「仕事は好き」「続けたい」というご自身の本当の気持ちに気づかれたこと、本当に素晴らしいことだと思います。
カウンセリングの中で安心してお話ししていただけて、私にとってもとても嬉しく、励みになります。KRさんの中にある前向きなエネルギーが少しずつ広がっていくように、これからもそっと寄り添っていけたらと思っています。
お仕事が「嫌なもの」ではなく、「自分の力を発揮できる場所」になっていきますように願っております。どんな時も、KRさんの味方です。
またいつでもお話しに来てくださいね。
にこより
プロフィール
はじめまして、あなたの幸せ空間を創造するカウンセラーの にこ です。
五感と空間を通して、心がふっと軽くなる時間をご一緒に創りたいと思っています。
私は幼少期に両親の離婚を経験し、年の離れた姉二人のいる末っ子として育ちました。
その家庭は、安心できる穏やかな場所とは言えず、私は「寂しがり屋」なのに甘えられず、本当の気持ちを隠し続けてきた子どもでした。
・いつも「将来」が不安で、心が満たされない気持ち
・つらくても誰にも相談できず、常に強がっていた
・自分に自信が持てず、自己肯定感が低い
こんな思いを抱えて生きてきました。
さらに、大人になってからは
HSP（Highly Sensitive Person）として、環境や人の気持ちに敏感に反応してしまうので、人と一緒にいるのががつらく人間関係で疲れきってしまい、人と会いたくない、会えないということに悩んできた時期がありました。
まるで、心の中に安心できる居場所がずっとなかったような日々でした。
HSPは、環境の刺激や人の感情にとても敏感です。
過剰な刺激やぐるぐるとした悪循環な思考の巡りに疲れやすく、自己否定に苦しむこともありますが、それ自体は性格の特徴であって欠点ではないのですが、
HSP特性を知らずにいた時には、この苦しみをどうやって乗り越えたらいいのか？
誰に聞いたらいいのか？自分の本当の気持ちを話せる相手がおらず、ずっと一人で悩み続けて頑張ってきてしまいました。
苦しむ原因を探り自分を変えるため、自己啓発や心理に関する本を読み漁り、心理学の講座に通い、カウンセリングを受けて、やっと自分を受け入れられるようになりました。
自分の特性を知り、カウンセリングを受けるという経験はなにも特別な人だけが受けることではありません。
これでいいんだと思える安心感や、人との距離感が分かり、少しづつ自分を大切にできるようになっていきました。
だから私は、かつての自分のように
一人で頑張りすぎてしまっているあなたに、そっと寄り添いたいと思っています。
・心が疲れ切ってしまった
・自分は後回しで我慢することになれてしまっている
・懸命に頑張っているけどどうすればいいのか分からない
そんなあなたへ向けてお伝えしたいと思っています。
私が大切にするアプローチ
１．安全ないたわりの場をつくります
一人きりの孤独から抜け出し、安心してご自身の“内側の声”を話せる時間をご提供させて頂きます。
２．自己共感の育み
「自分を責めがちなあなた」を否定せず、まずは自分への優しさを共に育てていきます。
３．HSPへの対策と気づき
過剰な刺激や共感疲れに気づき、境界線や空間の整え方、マインドフルネス（意識的に「今この瞬間」に注意を向ける習慣）などの実践的な仕組みをつくります。
４．完璧主義・こだわりの緩め方
子ども時代のサバイバル戦略だった”完璧でいなきゃ”が、今は重荷でしかないかもしれません。小さな成功体験を積み上げる小さな階段で、自分を受け止める力に変えていきます。
５．人間関係の築き直し
「言いたいことを言えない」「周囲に同化しすぎる」から、「自分も大切にしながら他者とつながる」関係へと、一歩ずつ進めるサポートをします。
大切なメッセージ
あなたは決して一人ではありません。
HSPであること、過去の痛い記憶を抱えて生きてきたことは、生きぬいてきた証でもあります。
そしてその繊細さは、大切な感受性でもあります。
もう、無理する必要はありません。
本音を話せる場所、心の声を大切にされる時間をそっと作っていきませんか？
一人で抱え込まないでください。
まずは気軽に話してみませんか？
ありのまま今のそのままのあなたで大丈夫です。
ここでは、そんなあなたが
「やっと本音を話せた」と思えるように、
やさしく、あたたかく寄り添う時間をお届けしています。
もう、がんばらなくていいんです。
心の荷物を少しずつ下ろして、
あなた自身を、ゆっくり取り戻していきませんか？
よくあるご質問
（初回カウンセリング）
Q1. カウンセリングを受けるのが初めてで不安です。どんなことを話すのでしょうか？
A.
初回は、今感じていることや、モヤモヤの背景にある思いをお話しいただく時間です。
うまく言葉にできなくても大丈夫。あなたのペースに合わせて、やさしく問いかけながら進めていきますのでご安心ください。
Q2. 具体的な悩みがあるわけではないのですが、受けてもいいですか？
A.
はい、大丈夫です。
「なんとなくしんどい」「自分でも理由がわからないけど涙が出る」といった、漠然とした違和感や心のサインにも丁寧に寄り添います。
そうした状態こそ、心が助けを求めている合図かもしれません。
Q3. オンラインでも効果がありますか？
A.
はい。オンラインでも十分に対話が成立するように設計されたセッションです。
ご自宅という安心できる場所から参加できることも、緊張がやわらぎ、心を開きやすくなる要素のひとつです。
Q4. セッションを受けたあとはどうなりますか？
A.
多くの方が「気持ちが軽くなった」「本当の自分の気持ちに気づけた」と感じてくださいます。
継続的なサポートが必要な場合は、あなたの希望を尊重しながら次のステップをご提案させていただきます。
