こんにちは＾＾
あなたの幸せ空間を創造する幸せマインドカウンセラーの虹心（にこ）です。
前回の記事では、「距離感の整え方」についてお話ししました。
今回はその続きとして、職場の人間関係で無理をしないための距離の保ち方を、より具体的にお伝えしていきます。
職場では、
・感じよくいなきゃ
・空気を壊しちゃいけない
・嫌われないようにしなきゃ
そんな思いから、自分を後回しにしてしまう方も多いのではないでしょうか。
でも実は、人間関係がラクな人ほど「合わせすぎない距離感」を大切にしています。
今日は、頑張りすぎなくても実践できる
職場の人間関係がラクになる距離の保ち方3選をお届けしますね。
① 無理に「分かり合おう」としない距離感
人間関係がしんどくなる大きな原因のひとつが、
「分かり合わなければいけない」という思い込みです。
価値観、仕事の進め方、優先順位。
職場には、本当にいろいろな人がいます。
それなのに、すべてを理解しようとすると、心はすぐに疲れてしまいます。
ここで意識したいのは、
「分かり合えなくても、仕事はできる」という考え方。
職場は、友達や家族のように深く分かり合う場所ではありません。
大切なのは「同意」ではなく「尊重」です。
・考え方が違っても否定しない
・理解できなくても距離を取る
・無理に納得しようとしない
この距離感を保つだけで、心の消耗はぐっと減ります。
② 相手の感情を「背負わない」距離の取り方
職場では、誰かの機嫌や言葉に振り回されてしまうこともありますよね。
・上司の不機嫌
・同僚の冷たい態度
・忙しさからくるピリピリした空気
そんなとき、
「私が何か悪かったのかな」
「気をつかえなかったかな」
と、自分を責めてしまう方も多いはずです。
でも、疲れにくい人は違います。
相手の感情と、自分の責任をきちんと切り分けているのです。
相手が不機嫌＝あなたのせい、とは限りません。
仕事量、体調、プライベート。
理由は相手側にあることの方が、実は多いものです。
すべての感情に反応しなくて大丈夫。
反応しないことは、冷たいことではなく
自分を守るための健全な距離です。
③ 「いい人」でいようとしすぎない
感じよく働こうとする人ほど、
「いい人」でいようとしてしまいます。
・頼まれると断れない
・意見を言うのが怖い
・自分の疲れを後回しにする
でも、この状態が続くと、
人間関係は良くなるどころか、どこかで必ず歪みます。
本当に大切なのは、
無理をしない誠実さ。
・できないことは、できないと言う
・疲れているときは、距離を取る
・自分のペースを守る
これらは、わがままでも冷たい態度でもありません。
長く働くために必要な「社会的なスキル」です。
いい人を演じるより、
自分をすり減らさない人でいること。
それが結果的に、周囲との関係も安定させてくれます。
まとめ：距離感は「調整していい」
職場の人間関係は、
近づきすぎても、頑張りすぎても苦しくなります。
・分かり合おうとしすぎない
・相手の感情を背負わない
・いい人でいようとしすぎない
この3つを意識するだけで、
心の距離は自然と整っていきます。
無理に合わせなくていい。
あなたがラクでいられる距離感は、
あなた自身が決めていいのです。
いかがでしたでしょうか？
もし「どうせ私には無理…」
「一人ではできない…」と感じたら、
まずはお気軽に、小さな一歩を踏み出してみませんか？
あなたのお悩みに寄り添いながら、目標に向けて進むお手伝いをさせていただきます。
カウンセリングの詳細が知りたい方、
にこと直接話してみたいと思われた方は、
カウンセリングルーム「しあわせ空感」へぜひいらしてくださいね。
来年も、無理のないペースで、
人との距離感や人間関係に悩む方へ向けて、
癒しと、そっと前を向ける勇気をお届けしていきたいと思っています。
今年もこうしてブログや配信を読んでくださり、
本当にありがとうございました。
画面の向こうで読んでくださる方がいることが、
私にとって大きな励みであり、続ける力になっていました。
試行錯誤しながらの発信ではありましたが、
「少し心が軽くなった」「考え方のヒントになった」
そんなふうに感じてもらえていたら、とても嬉しいです。
2026年も、よろしければ引き続きブログにお付き合いくださいね。
新しい一年が、
皆さまにとって
あたたかく、健やかで、実りのある年になりますように。
どうぞ良い年をお迎えください🌿
ありがとうございました。
また来年、お会いできるのを楽しみにしています。
それでは、また＾＾
