こんにちは＾＾
あなたの幸せ空間を創造する幸せマインドカウンセラーの虹心（にこ）です。
職場や日常の人間関係で、
「なぜか疲れてしまう」「気をつかいすぎてしまう」
そんなふうに感じることはありませんか？
実は、人間関係で疲れにくい人は、
特別な性格や才能を持っているわけではありません。
“距離感の取り方”をほんの少し工夫しているだけなのです。
今日は、忙しい毎日の中でもすぐ実践できる
「3秒・3歩・3言」 というシンプルな習慣をご紹介します。
① 【3秒】すぐに反応しない余白をつくる
疲れやすい人ほど、
・すぐ返事をしなきゃ
・相手の期待に応えなきゃ
と、無意識に自分を急かしてしまいがちです。
そこで意識したいのが 「3秒の間」。
話しかけられたとき、メッセージを読んだとき、
すぐに返さず、心の中で3秒数えてみてください。
この短い間が、
感情に飲み込まれず、落ち着いて対応する助けになります。
3秒の余白は、自分を守るための大切な時間です。
② 【3歩】物理的な距離で心を整える
心の距離が難しいときは、
言葉よりも先に「体の距離」を調整してみましょう。
・少し近づいて話を聞く
・疲れているときは一歩下がる
・席の位置を斜めにする
ほんの 3歩分の調整 だけで、
相手との関係が驚くほどラクになることがあります。
無理に近づかなくていい。
でも、完全に離れなくてもいい。
その中間が、いちばん心地よい距離感です。
③ 【3言】短くてやさしい言葉を選ぶ
疲れない人は、長い説明や強い言葉を使いません。
代わりに、相手も自分も楽になる
短くてやさしい「3言（みこと）」を大切にしています。
たとえば
・「大丈夫ですよ」
・「ありがとうございます」
・「助かります」
このような言葉は、
場の空気を和らげ、安心感を生みます。
逆に、疲れているときほど
責める言葉や強い言い回しは控えること。
言葉を減らすことも、立派な気遣いです。
まとめ：距離感は才能ではなく習慣
人間関係の距離感は、センスではありません。
小さな習慣の積み重ねで、誰でも整えていくことができます。
・心に余白をつくる「3秒」
・安心感を生む「3歩」
・やさしさを伝える「3言」
全部やろうとしなくて大丈夫。
どれかひとつ、今日から意識してみてください。
あなたの毎日が、
少しずつ軽く、やわらかくなっていきますように。
いかがでしたでしょうか？
もし「どうせ私には無理…」
「一人ではできない…」と感じたら、
まずはお気軽に、小さな一歩を踏み出してみませんか？
あなたのお悩みに寄り添いながら、目標に向けて進むお手伝いをさせていただきます。
カウンセリングの詳細が知りたい方、
にこと直接話してみたいと思われた方は、
カウンセリングルーム「しあわせ空感」へぜひいらしてくださいね。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
人との距離感は、正解を探すものではなく、
その時の自分を大切にしながら調整していくものなのかもしれません。
今回ご紹介した
「3秒・3歩・3言」も、
無理をしないための、小さなヒントのひとつです。
できそうなところから、そっと取り入れてみてくださいね。
そして次回は、距離感の先にある
“感じのよさ”をつくる日々の習慣についてお話しします。
次回のテーマは─
人間関係は、頑張るほど良くなるものではなく、
「無理をしない選択」を重ねることで、少しずつ整っていくものだと感じます。
今日お伝えしたことも、
全部できなくて大丈夫です。
今のあなたにできそうなところから、そっと試してみてくださいね。
そして次回は、
「感じよく働くこと」と「自分を守ること」を両立させるための
距離感について、もう一歩深めていきます。
次回のテーマは─
【無理に合わせなくていい】職場の人間関係がラクになる距離の保ち方3選
人に合わせすぎて疲れてしまう方へ。
頑張らなくても心が軽くなる、
やさしい距離の保ち方をお届けします。
また次の記事でお会いできたら嬉しいです。
それでは、また＾＾
